माला जप कैसे करें?

माला एक हाथ में लें और बड़े सुमेरु मनके के बगल वाले मनके से शुरू करें। मंत्र एक बार जपें और एक मनका अपनी ओर खिसकाएँ; सुमेरु तक फिर पहुँचने तक यही दोहराएँ। यह 108 का एक चक्र है। कई गुरु कहते हैं कि वहाँ सुमेरु को लाँघें नहीं, माला पलट दें। रीतियाँ भिन्न हैं; अपनी रीति का पालन करें।

सामान्य विधि सबमें एक-सी है; बारीकियाँ, जैसे कौन-सा हाथ, कौन-सी उँगली, सुमेरु लाँघना या नहीं, परंपराओं में अलग हैं। आपके गुरु का निर्देश पहले है।

शुरू करने से पहले

वह मंत्र चुनें जो आपको दिया गया है, या जिस पर आप बार-बार लौटते हैं। Japa के मंत्र पेजों पर हर पाठ देवनागरी में, रोमन लिप्यंतरण और अर्थ के साथ है। मालाएँ उन्हीं आकारों में बनती हैं जिनका परंपराएँ प्रयोग करती हैं: पूरे चक्र के लिए 108, आधी और चौथाई माला के लिए 54 या 27।

एक मनका, एक जप

1. माला को ऐसे पकड़ें कि वह खुलकर लटके, और बड़ा मनका, जिसे प्रायः सुमेरु या गुरु मनका कहते हैं, आपके हाथ के सबसे पास हो।
2. सुमेरु के बगल वाले पहले मनके से शुरू करें।
3. मंत्र एक बार जपें, ज़ोर से, धीमे स्वर में या मन ही मन, फिर एक मनका आगे बढ़ाएँ।
4. सुमेरु तक वापस पहुँचने तक चलते रहें। यह एक चक्र है।
5. अगले चक्र के लिए, कई परंपराओं में सुमेरु को लाँघने के बजाय माला पलटकर उसी रास्ते लौटते हैं।

कितनी माला करें

मालाओं की संख्या आपकी साधना तय करती है, माला नहीं। कुछ परंपराएँ संख्या बताती हैं: इस्कॉन के दीक्षित भक्त प्रतिदिन महामंत्र की सोलह माला करते हैं। अधिकतर मंत्रों के लिए Japa अपने 108 को सुझाव के रूप में रखता है, नियम के रूप में नहीं। सिख सिमरन के लिए माला अनिवार्य नहीं है, और कुछ शुद्ध भूमि बौद्ध परंपराओं में नाम बिना गिने कहा जाता है।

जब गिनती भूल जाएँ

जगह भूल जाना साधारण बात है। मनके चक्र सँभालते हैं; चक्र याद रखने के लिए कुछ लोग कोई निशान खिसकाते हैं या हिसाब लिखते हैं। काउंटर ऐप भी यही करता है: हर मनके पर एक टैप, हर चक्र के अंत में एक संकेत, और दिन का कुल।

कागज़ पर अभ्यास करें

छापने योग्य माला ट्रैकर 108 मनकों का एक घेरा है जिसे सुमेरु के बगल से शुरू करके हाथ से चिह्नित किया जाता है, साथ में 27 मनकों का चौथाई रूप। A4 और US Letter में मुफ़्त PDF (अंग्रेज़ी में)।

प्रश्न

मंत्र पढ़ें

• ॐ नमः शिवाय
• हरे कृष्ण महामंत्र
• गायत्री मंत्र
• ॐ नमो भगवते वासुदेवाय
• श्री राम जय राम

स्रोत

• Japa अभ्यास संग्रह: ॐ मणि पद्मे हूँ, हरे कृष्ण महामंत्र, नेम्बुत्सु और वाहेगुरु (अभ्यास टिप्पणियाँ)
• Japa मार्गदर्शिका, माला में 108 मनके क्यों होते हैं?

Japa में गिनें

Japa iPhone, iPad और Apple Watch पर माला गिनता है: हर मनके पर एक टैप, हर टैप पर हल्का कंपन, चक्र के अंत में वैकल्पिक घंटी, और आपके चक्र जुड़कर दिन का कुल बनाते हैं। अपनी माला पर जप किया? चक्र बाद में जोड़ दें।

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